مسواک نزدن
باعث مرگ میشود!
دانشمندان متوجه شدند که چرا مسواک نزدن میتواند باعث مرگ شما
شود.
قبلا هم رابطه بین بهداشت پایین دهان و دندان و خطر ابتلا به
بیماریهای قلبی مورد توجه دانشمندان قرار گرفته بود. اما تا کنون
هیچ کسی نتوانسته بود به طور دقیق اعلام کند که چرا مسواک نزدن به
طور منظم میتواند باعث مرگ شخصی شود.
اما اکنون دانشمندان دانشگاه بریستول متوجه شدند که یک باکتری
معمول که باعث فساد دندانها و بیماری لثهها میشود میتواند وارد
جریان خون شده و به لخته شدن خون در رگ کمک کند.
به عبارت دیگر این باکتری میتواند در نهایت باعث حمله قلبی و سکته
شود که به تنهایی باعث مرگ
۲۰۰
هزار نفر در بریتانیا میشود.
در اکثر مواقع باکتری
Streptococcus
در دهان وجود دارد، اما زمانی که شخصی دچار خونریزی لثه میشود این
باکتری میتواند وارد جریان خون شود.
این باکتری میتواند از یک پروتئین در سطح لثه به نام
PadA
استفاده کند تا پلاکتهای خونی را مجبور به قرار گیری در کنار
یکدیگر کرده و یک لایه محافظتی تولید کند.
هاوارد جکینسون استاد میکروبیولوژی دهانی در این باهر گفت: ما به
یک مولکول پروتئینی در سطح باکتریها رسیدیم که میتواند باعث فعال
سازی شکل گیری پلاکتها شود.
این اولین بار است که دانشمندان متوجه شدند فعالیت یک باکتری
میتواند باعث فعال شدن پلاکتها شده و منجر به پخش آنها در
جریان خون شود.
او در این توضیح مکانیسم این حالت گفت: زمانی که پلاکتها در کنار
یکدیگر تجمع میکنند به طور کامل یک باکتری را محاصره میکنند. این
مکانیسم نه تنها یک پوشش محافظی ایجاد میکنند بلکه باعث تولید
آنتیبیوتیکهایی میشود که برای درمان عفونت مورد استفاده قرار
میگیرند.
اما متاسفانه این شیوه دفاعی علاوه بر فوایدی که دارد میتواند
باعث تشکیل لختههای کوچک خونی شود که میتوانند روی دریچههای
قلبی رشد کنند و حتی باعث تورم رگهای خونی شوند که وظیفه انتقال
خون به قلب و مغز را دارند.
این مطالعات باز هم شواهد بیشتری را در مورد فواید مثبت مسواک زدن
فراهم کند.
دانشمندان معتقتدند مردم نه تنها باید رژیم غذایی خود را به طور
دائم چک کنند و فشار خون و کلسترول خود را به دقت بررسی کنند، بلکه
باید برای حفظ بهداشت دهانی خود نیز توجه کافی داشته باشند.
علامت پوكی استخوان چيست؟
بسياري از شكستگيهاي ستون فقرات فقط با درد شديد پشت همراه هستند
و علامت ديگري ندارند.
ایسنا: استخوان بافت زندهاي است كه از دو لايه داخلي و خارجي
تشكيل شده است. لايه داخلي ضخيم بوده و از شبكههاي محكمي تشكيل
شده كه توده استخواني را ايجاد ميكند. در بدن انسان استخوانها به
طور مرتب ساخته شده و از بين ميروند. البته سرعت اين روند در تمام
عمر فرد يكسان نيست؛ به طوري كه توده استخواني در سنين 20 تا 30
سالگي به حداكثر ميزان خود ميرسد و سپس به تدريج كاهش مييابد.
حداكثر توده استخواني در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثي،
تغذيه، فعاليت بدني و شيوه زندگي در طول دوره رشد بستگي دارد.
اگر ميزان تخريب استخوان بيش از ساخته شدن آن باشد، فضاهاي بين
شبكههاي داخلي استخوان بزرگ ميشوند و اصطلاحا پوكي استخوان اتفاق
ميافتد. در اين وضعيت، استخوان ضعيف شده و با كوچكترين ضربه دچار
شكستگي ميشود. اين پديده در سنين سالمندي شايع بوده اما با
اقدامات سادهاي ميتوان آن را به تاخير انداخت يا شدت آن را كاهش
داد.
علامت پوكي استخوان چيست؟
اهميت پوكي استخوان در اين است كه اغلب تا زمان شكستگي استخواني
علامتي ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، مچ دست و انتهاي
ساعد به ترتيب شايعترين محلهايي هستند كه در اثر پوكي استخوان
دچار شكستگي ميشوند. بسياري از شكستگيهاي ستون فقرات فقط با درد
شديد پشت همراه هستند و علامت ديگري ندارند. انحراف ستون مهرهها
در اثر جوش خوردن خودبخودي آنها ميتواند از علايم اين بيماري
باشد.
چه عواملي ايجاد كننده پوكي استخوان هستند؟
- سن: با بالا رفتن سن، تراكم استخوان در هر دو جنس به تدريج كاهش
مييابد؛ به طوري كه از حدود 40 سالگي نيم تا يك درصد در سال كاهش
مييابد.
- جنس: پوكي استخوان در زنان به دليل كم بودن توده استخوان و پديده
يائسگي شايعتر است. زنان در هر سني 4 تا 5 برابر مردان دچار
شكستگي استخوان ميشوند.
- يائسگي و كاهش هورمونهاي جنسي: هورمونهاي جنسي نقش مهمي در
استحكام استخوانها دارند. بنابراين هر عاملي از جمله يائسگي كه
باعث كم شدن اين هورمونها شود پوكي استخوان را تسريع ميكند.
- سابقه فاميلي: در صورت سابقه شكستگي در بستگان نزديك (پدر، مادر،
خواهر و برادر)، احتمال ابتلا به شكستگي تا دو برابر افزايش
مييابد.
- نژاد و عوامل ارثي: نژاد آسيايي و افرادي كه پوست و موي روشن
دارند بيشتر در معرض پوكي استخوان هستند.
- جثه بدني: استخوان بندي ظريف و جثه كوچكتر موجب افزايش احتمال
پوكي استخوان ميشود.
- بيماريهاي همراه: برخي بيماريها مانند بيماريهاي مزمن كبد و
كليه، ديابت نوع 1، افزايش هورمون تيروئيد و پاراتيروئيد، اختلالات
هورمونهاي جنسي، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بياشتهايي عصبي،
پيوند اعضا و برخي سرطانها باعث افزايش احتمال ابتلا به پوكي
استخوان ميشوند.
- مصرف داروها: مصرف طولاني مدت داروهاي حاوي كورتون، داروهاي ضد
صرع و داروهايي كه براي درمان بيماريهاي تيروئيد مصرف ميشوند؛
موجب بروز پوكي استخوان ميشود. اين دسته داروها حتما بايد با
تجويز پزشك و در صورت نياز با مكملهاي دارويي مانند كلسيم و
ويتامين «د» مصرف شوند.
- ورزش و فعاليت بدني: ورزش سبب افزايش رشد استخواني به ويژه در
كودكي و دوران بلوغ ميشود. ورزش مناسب و متناسب با سن بطور مستمر
موجب افزايش تراكم استخواني ميشود.
- رژيم غذايي: كلسيم باعث قوي شدن استخوانها ميشود. ويتامين «د»
نيز مثل كليدي است كه باعث ورود كلسيم به استخوانها و استحكام
آنها ميشود. مصرف اين دو ماده در رژيم غذايي به پيشگيري از پوكي
استخوان كمك ميكند.
- مصرف دخانيات و الكل: مصرف دخانيات شامل سيگار، قليان، پيپ و چپق
موجب اختلال در جذب كلسيم و ساخت استخوان، يائسگي زودرس، كاهش وزن
و تخريب هورمونهاي جنسي ميشود كه به تسريع پوكي استخوان
ميانجامد. مصرف الكل نيز با كم كردن فعاليت سلولهاي سازنده
استخوان موجب پوكي استخوان ميشود.
پوكي استخوان چگونه منجر به شكستگي ميشود؟
حدود 5 درصد زمين خوردگيها منجر به شكستگي ميشوند. مسلما
استخوانهايي كه استحكام كافي براي حفظ تعادل بدن را نداشته باشند،
براحتي متعاقب نيروهاي جزيي مثل زمين خوردن و يا سقوط از پله دچار
شكستگي ميشوند. به همين دليل شايعترين علت شكستگيهاي ناشي از
پوكي استخوان، سقوط و زمين خوردن است. عواملي مانند موانع محيطي،
نور كم، اختلال بينايي، فراموشي، استفاده از داروهاي خوابآور در
افزايش احتمال سقوط و شكستگي نقش دارند.
پوكي استخوان علامتي ندارد ولي با مشاهده اين علايم به پزشك مراجعه
كنيد:
- كاهش قد به ميزان حدود 3 سانتي متر نسبت به دوران جواني.
- قوز در ستون فقرات كه به تازگي ايجاد شده باشد.
- شكستگي در اثر ضربه خفيف يا زمين خوردن جزيي
اگر به پوكي استخوان مشكوك شديم، چه كنيم؟
بخاطر داشته باشيد كه پوكي استخوان براحتي قابل تشخيص و درمان است.
تشخيص پوكي استخوان توسط پزشك و با اندازهگيري تراكم استخوان
انجام ميشود. اندازهگيري تراكم استخوان يك روش بدون درد است كه
با استفاده از دستگاه مخصوصي انجام شده و حدود 15 دقيقه طول
ميكشد.
در صورت تشخيص پوكي استخوان با بكارگيري توصيههاي دارويي و
غيردارويي ميتوان از پيشرفت آن و شكستگي استخوان كه مهمترين
عارضه آن است، پيشگيري كرد. رعايت رژيم غذايي، ترك مصرف دخانيات و
فعاليت بدني مناسب از پيشرفت پوكي استخوان جلوگيري ميكند. داروهاي
موثر در افزايش توده استخوان بايد با تجويز پزشك مصرف شوند. در
صورت نياز به اين داروها آنها را مطابق دستور دارويي و بطور مستمر
استفاده كنيد.
در صورت بروز پوكي استخوان؛ براي پيشگيري از شكستگي چه بايد كرد؟
- با پيش بيني دستگيره و نرده در محل پله، آشپزخانه و حمام؛ كنترل
مستمر موانع عبور و مرور و استفاده از صندلي يا چهارپايه در حمام و
آشپزخانه از زمين خوردن جلوگيري كنيد.
- اگر از داروهاي آرام بخش استفاده ميكنيد حتما محل رفت و آمد خود
را در شب كنترل كنيد تا مانعي سر راه شما نباشد.
چگونگي پيشگيري از پوكي استخوان
- قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب به دريافت ويتامين «د» كمك
ميكند.
- از منابع كلسيم و ويتامين «د» به اندازه كافي در رژيم غذايي خود
استفاده كنيد.
- از مصرف دخانيات به هر شكل (سيگار و قليان) خودداري كنيد.
- ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگي خود بگنجانيد.
- غلات، لبنيات، حبوبات، سبزي، ماهي و ميوه را در رژيم غذايي خود
بگنجانيد. مصرف روزانه 3 ليوان شير يا ماست كم چرب (يا دو قطعه
پنير بجاي هر ليوان شير) ميتواند كلسيم مورد نياز روزانه بدن را
تامين كرده به سلامت استخوانها كمك ميكند.
- از مصرف نوشابه يا قهوه خودداري كرده و دوغ كم نمك را جايگزين آن
كنيد. روزانه 8-6 ليوان آب بنوشيد.
- ماهيها، جگر و تخم مرغ منابع غذايي حاوي ويتامين «د» هستند. از
آنها در برنامه هفتگي غذايي خود استفاده كنيد.
اگر قادر به انجام انواع ورزشها نيستيد حداقل سه بار در هفته به
مدت 30-20 دقيقه پياده روي كنيد. پياده روي بهترين جايگزين براي
انواع ورزشها جهت جلوگيري از پوكي استخوان است.
قبل از
تصميمات مهم، يك بطري آب بنوشيد!
اين مطالعه همچنين نشان ميدهد كه حتي فكر كردن به واژههاي مربوط
به ادرار كردن نيز ميتواند همين تاثير را ايجاد كند.
ایسنا: نوبت بعد اگر خواستيد تصميم مهمي بگيريد، قبل از هر اقدامي
ابتدا يك بطري آب بنوشيد چون محققان در يك بررسي جديد ادعا
كردهاند كه افراد با مثانه پر، بهتر ميتوانند تصميم بگيرند.
اين محققان دريافتهاند كه در يك لحظه، مكانيسم خودداري در مغز در
تمام نقاط بدن يك حس خويشتنداري را القا ميكند و به همين خاطر
افراد در هنگام پر بودن مثانه چون در وضعيت كنترل قرار ميگيرند،
قادر هستند كه تصميمات مهمتر و با ارزشتري را اتخاذ كنند و در
نتيجه بهتر قضاوت نمايند.
به گزارش روزنامه ديلي تلگراف، اين متخصصان در دانشگاه هلندي
«تونت» وضعيت كنترل مثانه را با بخشهاي مشابه در مغز كه احساسات
مربوط به پاداش و اميال را فعال ميسازند، مرتبط ميدانند.
اين مطالعه همچنين نشان ميدهد كه حتي فكر كردن به واژههاي مربوط
به ادرار كردن نيز ميتواند همين تاثير را ايجاد كند.
بنابراين تحقيق، مردم در كنترل انگيزشهاي خود براي لذتهاي كوتاه
مدت تواناتر هستند و در عين حال هم گزينههايي را انتخاب ميكنند
كه در مدت طولاني سود بيشتري براي آنها داشته باشند. به اين ترتيب
بخشي از مغز كه اين سيگنال را ميفرستد نه تنها براي كنترل مثانه
بلكه براي خودداري و كنترل در تمام قسمتهاي ديگر فعال ميشود.
بنابراين فعال شدن مكانيسم خودداري به شما كمك ميكند كه در
تصميمگيريهاي خود اميال و پاداشهاي لحظهاي را انتخاب نكنيد
بلكه در عوض به پيامدهاي سودمند و بلند مدت انتخاب خود بينديشيد.
روغن انگور فشار خون را کاهش می دهد
روغن و افشره هسته انگور برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار
موثر است. به گزارش خبرگزاری مهر، هندوستان تایمز اعلام کرد: روغن
هسته انگور به دلیل دارا
بودن مواد خاص، موجب تنظیم متابولیسم بدن شده و به همین جهت برای
بیماران مبتلا به
فشار خون ، دیابت و بیماریهای قلبی که اختلالی در روند منظم کار
متابولیسم ایشان به
وجود آمده بسیار موثر است. فشار
خون بالا موجب بروز بسیاری از بیماریها و عوارض می شود و یکی از
دلایل آن
نیز می تواند تجمع چربی در بافتها و رگهای بدن باشد و از آنجایی که
روغن هسته انگور
موجب کاهش کلسترول بدن می شود از گرفتگی رگها و عوارض بعدی جلوگیری
می کند.
گزارش
مهر، بسیاری از متخصصان تغذیه حتی به بیمارانی که اضافه وزن دارند
و می
خواهند وزن خود را کاهش دهند توصیه استفاده از روغن هسته انگور در
رژیم غذایی شان
را می کنند یا اینکه به جای انواع دیگر روغن ها در پخت غذا
مصرف کنند تا با کاهش
چربی ها، کاهش وزن را نیز تسریع کند.
متخصصان
توصیه می کنند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب از نظر سلامتی ، کاهش
کلسترول و فشار خون باید در حدود 300 میلی گرم از این روغن مصرف
شود.
این
کار در برخی بیماران مبتلا به فشار خون بالا توانسته است میزان
فشار خون
آنها را تا چند درجه کاهش دهد.
بنام خالق کل مخلوق
گوشه ای از عظمت پروردگار/ در مراسم هفته جهانی آگاهی از مغز عنوان
شد:
ظرفیت مغز انسان با 100 میلیارد رایانه برابری می کند
در مغز انسان 100 میلیارد سلول وجود دارد که هر کدام به مثابه یک
رایانه پیشرفته هستند.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری مهر ، دکتر عبدالرسول اکبریان
در
مراسم گرامیداشت هفته جهانی " آگاهی از مغز " با اشاره به وزن
طبیعی این عضو بدن
انسان که بین یک تا 2/1 کیلوگرم است، گفت: وزن سلولهای اصلی مغز
بین 100 تا 150 گرم
است و هر یک از این سلولها به طور متوسط بین 5 تا 10 هزار ارتباط
با دیگر سلولها
دارند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: عقل سالم در مغز سالم
قرار دارد و مغز سالم نیز معلول ژن سالم ، تغذیه مناسب و رفتار
صحیح است.متخصص
مغز و اعصاب تصریح کرد: امروزه ثابت شده است مغز حتی در دوران
جنینی قابلیت پذیرش دارد و از سن 5/2 تا 3 ماهگی جنین ، مغز در حال
کسب اطلاعات از
محیط پیرامون خود است. در
ادامه دکتر شهربانو عریان ، از چهره ماندگار کشور در سخنانی به
تشریح تفاوتهای ساختاری و عملکردی مغز زنان و مردان پرداخت.
به گفته وی ، به رغم وزین کمتر مغز زنان ، خانم ها قادرند همزمان
از
دو نیم کره مغز بهره ببرند. در حالی که مردان در هر لحظه ، فقط از
یکی از دو نیم
کره مغز استفاده می کنند.همچنین
، دکتر عبد الوهاب وهاب زاده ، عضو اتحادیه بین المللی مغز
، در حاشیه این مراسم در گفتگو با مهر ، گفت: پیشرفتهای علمی قرن
اخیر اطلاعات تازه
ای در خصوص مغز و رفتار در اختیار جوامع بشری قرار
داده است. به نحوی که منتهی به
ایجاد رشته تخصی علوم اعصاب شده است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: در این راستا در سال 1992
تشکیلات جهانی اتحادیه مغز ایجاد و ایران نیز از سال 2000 به عضویت
آن درآمد.وی
هفته جهانی آگاهی از مغز را از 22 تا 28
اسفند عنوان و اظهارداشت: طی 6 سال گذشته در این ایام همزمان با
سایر کشورها ، با
برگزاری مراسم ویژه ای ، این هفته گرامی داشته می شود.به
گزارش مهر ، در مراسم امسال هفته جهانی آگاهی از مغز که در سالن
اجتماعات بیمارستان حضرت محمد(ص) برگزار شد ، جمعی از اساتید با
سابقه کشور در مورد
مغز و شگفتی های آن به ایراد سخن پرداختند.